塘口村|健康讲座传知识 “老有所学”暖民心

2024年8月23日，塘口村老年教学点成功举办了一场中医健康知识讲座，旨在普及中医养生智慧，提升老年村民的健康意识和自我保健能力。此次讲座深受老年村民们的欢迎，他们通过讲座学习到了中医的基本理论和健康养生知识，了解了如何通过中医的方法来预防疾病、调理身体，从而在日常生活中更好地维护自己的健康。

讲座中，专家强调了老年人在生活中应注意的“三防”：防激动、防跌倒、防便秘，以及“三个半分钟”和“三个半小时”的养生方法，帮助老年人建立健康科学的生活方式。同时，针对老年人常见的体质问题，讲座还详细介绍了九种体质的养生方法，包括正常体质、阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛体质、血瘀体质、痰湿体质和气郁体质，为老年人提供了个性化的养生指导。

此外，讲座还特别强调了心理平衡对健康的重要性。专家指出，老年人在生活中应保持一颗平常的心，学会在平平淡淡中细品生活的甘甜，要做到“行也安然，坐也安然，名也不贪，利也不贪，粗茶淡饭乐陶然”。同时，与人为善、助人为乐、知足常乐、自行其乐也是保持心理平衡的重要方法。

    此次中医健康知识讲座不仅为塘口村的老年村民提供了宝贵的健康养生知识，还帮助他们树立了正确的健康观念和生活态度。相信在讲座的引导下，老年村民们将更加注重自己的身体健康，积极采取养生措施，享受美好的晚年生活。